In dieser spannenden Podcastfolge von "Einmal erleuchtet und zurück" haben wir über das faszinierende Thema Sexualität gesprochen. Insbesondere habe ich im Gespräch mit Denys und Mario meine Erfahrung im Bereich Sexualcoaching für Männer eingebracht. Hier sind einige der wichtigsten Erkenntnisse aus unserem Podcast einmal zusammngefasst

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Die Bedeutung von Feuer und Energie

Denys: Sexualität ist weitaus mehr als nur das Fortpflanzungsgeschehen. Sie ist verbunden mit einer tiefen kreativen und aggressiven Energie, die essenziell für ein erfülltes Leben ist. Wenn dieses innere Feuer nicht gelebt wird, dann führt das zu sexuellen und emotionalen Blockaden. Diese Energie ist notwendig, um nicht nur sexuelle Befriedigung, sondern auch Lebensfreude und Erfolg in anderen Bereichen des Lebens zu finden.

Sonja macht es irgendwie wundervoll, mit einer ganz tollen Art und Weise, wo man gerne einfach zuhört und wo man dann auch wirklich so zu sich selber sagt, ja, was fehlt mir denn, was brauche ich denn, was ist denn da, was würde mir noch in bisschen mehr Erfüllung bringen.
Denys Scharnweber

Kommunikation und Zeit: Schlüsselelemente für erfüllte Sexualität

Ein großes Learning aus meinem Coaching ist die Bedeutung der Kommunikation. Oftmals scheitern Paare an der schambesetzten Natur des Themas Sexualität. Es ist essentiell, dass Paare offen und ohne Scham miteinander sprechen.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Zeit. Männliche und weibliche Sexualität funktionieren unterschiedlich; Männer sind eher wie ein Porsche – schnell startbereit – während Frauen mehr Zeit benötigen, ähnlich einem Bulli, um richtig in Fahrt zu kommen. Das Verständnis und die Berücksichtigung dieser Unterschiede sind fundamental.

Sonja erzeugt auch wirklich Aufmerksamkeit, egal wo ich sie auch treff - die Männer sind sehr sehr neugierig!
Denys Scharnweber

Schuld und Scham: Die unsichtbaren Barrieren

Oftmals sind es Schuld und Scham, die uns daran hindern, unsere Sexualität voll auszuleben. Diese negativen Emotionen blockieren das natürliche Feuer und die kreative Energie, die in uns steckt. Ein wichtiger Schritt in der Persönlichkeitsentwicklung ist daher auch die Auseinandersetzung mit der eigenen Sexualität: Lebe ich sie aus? Falls nicht, welche Scham liegt darauf? Erst durch diese Reflexion können wir ein erfülltes und freies Leben führen.

Praktische Tipps für ein erfüllteres Sexleben

Basierend auf meinen Erfahrungen und dem Gespräch in der Podcastfolge möchte ich einige praktische Tipps teilen:

Sei dir deiner Sexualität bewusst

‍Sexualität trägt maßgeblich zur Lebensqualität bei. Ein erfülltes Sexleben wirkt sich positiv auf alle Lebensbereiche aus.

Sex darf geplant sein

‍Spontanität ist schön, aber oft nicht praktikabel in längerfristigen Beziehungen. Plant eure Zeit für Intimität bewusst ein.

Scham überwinden

‍Reflektiere, ob Schuld oder Scham auf deiner Sexualität liegt und arbeite daran, diese Barrieren abzubauen.

Kommunikation ist das A und O

Sprecht offen miteinander über eure Wünsche und Bedürfnisse.

Die Funktionsweise verstehen

‍Männer, begreift, dass Frauen mehr Zeit benötigen, um sexuell erregt zu werden. Geduld und langsames Vorgehen sind der Schlüssel.

Fazit

Ich hoffe, die in der Podcastfolge und hier im Blogpost geteilten Erkenntnisse und Tipps haben dabei geholfen, das Verständnis für eine erfüllte Sexualität zu vertiefen. Sexualität ist ein wichtiger, jedoch oft vernachlässigter Bereich unseres Lebens, der Aufmerksamkeit und Pflege benötigt.

Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat, würde ich mich über dein Feedback und einen Kommentar sehr freuen! Schau auch gerne bei zukünftigen Folgen von "Einmal erleuchtet und zurück" vorbei oder besuche meine Plattformen für mehr Tipps und Inhalte rund um das Thema Sexualität.

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Alles Liebe, Sonja

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Denys Scharnweber

Denys Scharnweber profitiert von 19 Jahren Erfahrung als Lehrtrainer, Coach und Speaker. Über 80.000 Absolventen und viele bekannte Trainer, wie Tobias Beck, Martin Limbeck, Alexander Müller, Christian Gaertner, u.v.m. vertrauen bereits auf sein Trainer-Know-How.

Mario Lorek

Musiker, Künstler, Coaches, Trainer… alle haben eine andere Art das Leben zu betrachten, zu gestalten – zu leben. Alle verwenden eine andere Sprache, benutzen andere Worte, haben unterschiedliche Stimmen – drücken sich anders aus. Sie alle definieren ein wertvolles Leben individuell, nach ihren persönlichen Bedürfnissen und haben unterschiedliche Ziele. Keine Version ist besser als die andere – nur der Ausdruck ist ein anderer. In seinem Podcast lädt Mario

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